क्या विटामिन ई से आपको नींद आती है?

विटामिन ई नींद की कमी, स्मृति हानि को रोकने में मदद करता है और लंबे समय में संज्ञानात्मक गिरावट को भी रोकता है। इसकी कमी से नींद न आने की समस्या हो सकती है। ऐसे में शरीर में इसके पूर्ति के लिए सूरजमुखी के बीज और तेल, कद्दू के बीज, पालक, लाल शिमला मिर्च आदि का सेवन किया जा सकता है।